如果你也经常觉得“什么都没干但就是累”，或者忙碌半天人很累又还不到休息的时候，那么我这里有几个非常实用的小方法。
先说我踩过的坑
以前我累的时候，习惯性动作是：靠在椅子或者瘫在沙发上刷手机。
结果刷了两个小时，头更晕了，眼睛更酸了，心里更空了。明明是在“休息”，休息完比上班还累。
后来我才明白一件事：累分两种，身体的累和精神的累。身体的累需要的是不动，精神的累需要的是“换一件事做”。 刷手机——既没让身体休息（姿势废、眼睛疼），又没让精神休息（信息轰炸），所以越刷越累，大脑和身体完全没法放空。
以下是我亲测有效随时能用的5个恢复能量的小妙招。
一：5分钟“什么都不做”
听起来像废话，但大部分人做不到。
找个地方坐着或躺着
不看手机，不看书，不听音乐
就盯着天花板，或者窗外，或者闭眼
脑子里想什么都行，不用管
为什么有用： 你的大脑一直在“接收信息”，这5分钟是让它停止接收。就像电脑后台开了一百个程序，你终于关掉了。
什么时候用： 下班回到家，先别急着做家务在车里或者沙发上坐5分钟再说。
二：换一个身体姿势
你有没有发现，累的时候总是一个姿势——瘫着、趴着、缩着。
换个完全相反的姿势：
一直坐着的，站起来伸懒腰
一直低头的，抬头看天
一直窝在沙发里的，出门走两步
一直一个人待着的，找个活人说句话
为什么有用： 身体姿势会直接影响情绪。你缩成一团的时候，大脑会收到“我是没用的”信号。你站直了、抬头了，信号就变了。
什么时候用： 感觉自己“卡住”了，什么都做不进去的时候。
三：做一件“有结果”的小事
累很多时候不是因为做了太多，而是因为做了很多但没有一件“完成了”。
找一件5-10分钟能做完、有明确结果的小事：
迟迟未转发的文件
告诉别人正在等待的消息或结果
把自己的水杯洗一洗
把桌面上乱的东西摆整齐
给一盆花浇完水
叠好沙发上那堆衣服
为什么有用： “完成感”是能量最好的充电器。哪怕只是洗了个杯子，你会看到——我做到了，结果在这里。
什么时候用： 忙忙碌碌觉得一整天什么都没完成的时候。
四：把自己放到“别人的生活”旁边
不是指刷朋友圈，那会让你更焦虑。
是指去一个有人的地方，但不需要跟人交流：
去公司楼下走一圈
去便利店买个东西，看一眼店员
坐公交车兜一圈，看看窗外的人
去菜市场逛一圈，听大妈们砍价
为什么有用： 累的时候容易钻牛角尖，觉得全世界只有自己过得不好。看到别人也在买菜、也在等车、也在过日子，那个“只有我这么惨”的幻觉就破了。
什么时候用： 觉得孤独、觉得自己特别惨的时候。
五：记住“10分钟原则”
这是我最常用的一条。
当你觉得“我好累，什么都干不了”的时候，告诉自己：我只做10分钟。
只运动10分钟，做完不想继续就停
只工作10分钟，做完不想继续就关
只收拾10分钟，做完不想继续就放着
为什么有用： “我必须要做完”这个想法比事情本身更累人。10分钟能做完的事，你做不完也累不死。而且大部分时候，开始做之后，10分钟到了你反而想继续了。
什么时候用： 所有你觉得“应该做但暂时不想做，可以拖一拖”的事情。
最后说一句
这些方法都很小，小到说出来好像不值一提。
但能量就是一点一点恢复的，不是一下子满血复活的。
你不用全部照做，挑一个你觉得最不费力的，下次累了试试看。
